☆ Gymnastique rythmique ☆

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 Salle de Danse Classique

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Justy
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MessageSujet: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 20:17

Petite salle, idéale pour pratiquer la danse classique.
___________________________________________________
Entre dans la pièce.
- Très bien nous allons pouvoirs commencer.
Commence par courir 5 min. Je te dis quand c'est fini. Ensuite tu te placeras à l'extrémitée de la salle et tu la traverseras sur les demis pointes jambes tendus pointes de pieds fort tirées.
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 20:51

entre a son tour et écoute les instruction puis execute

Commence a courir a une foulé moyenne en dévelopent bien les cheville
*courir c'est pas mon fort mais si je veux etre une championne y va faloir que je bosse*
(me revoila, j'ai fais express bounce )


Dernière édition par le Dim 09 Déc 2007, 21:18, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 21:02

- Très bien. Tonique les jambes. Allonge bien la fouler.
Comme si elle avait lu dans les pencées, l'entraineur enchena.
- Moi non plus je n'aimais pas trop courrir, pour te donner du courage n'oublie jamais ton objectif. Il doit toujours être devant toi tu dois avancer vers lui. Courage.
Regarde sa montre.
-Parfait pour la course c'est fini. Alors alors, montre moi ta marche sur demi-pointes. Tire à fond.



(pas de soucis moi aussi je dois y aller de toute façon Razz )
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 21:15

*contente que se sois fini*

Place bien ses bras en couronne au dessus de la tete, monte sur demi-pointe et tire a fonds pour ne pas désevoir son entraineur

- Suis-je bien placé???


Dernière édition par le Dim 09 Déc 2007, 22:08, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 21:45

- Voila ! Très bien.
Dit Vanessa entousiasme.
- Avance légèrement des bras, il faut que tu puisse les appercevoir sans lever les yeux. N'oublie pas il n'y a que le bas du corp qui bouge, le haut est digne tu lève bien les yeux là c'est parfait. tu te la pete ! Maintenant tu peux commencer la traverser.
Vanessa commençais vraiment à se sentir à l'aise elle espéré que ce soit de même pour sa gymnaste.
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 22:10

-Merci des conseils
Toutes comtente, je commence ma traverser sans oublier les conseils

*Cette année va etre super et je vrai surement beaucoup progésser !!! je l'adore§ Mais comment lui dire*
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 22:16

- Parfait ! Tu progresses vite !
Vanessa était si fière si contente quelle avait envis de sautiller. Mais elle se retient.
- Bon échauffons les aducteurs très important ! Tu vas traverser la pièce en faisant : plier plier tendu tendu ... Plier c'est la marche des canards, tendu jambes tendues essaye de poser tes mains a plat si tu n'y arrive pas tout de suite ce n'est pas grave tu vas vite pouvoir le faire.


( dit moi si Lily y arrive pour que j'évalue sa souplesse : si elle touche pas ou si elle touche d'un coté si elle est loin ou pas loin ... ),
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 22:21

-très bien dire que le canard ma toujours fait rigoler
recommença une trazversé : pr le canard je me dérouille par contre pour le tend, seule le bout de mes doigt touche
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Dim 09 Déc 2007, 22:33

- Oui quand j'été petite on me disait canard et depuis je me suis attacher à ce terme !
Tu veras bientôt tes mains seront plus à plat que des crepes !
Pour finir au niveau des traversées tu vas me faire des battements devant derrière (en I) coter derrière.
Vanessa trouver le filigne de sa gymnaste très bien. Sa morphologie était presque parfaite. Et bientot elle s'assouplira encore.


( pareil si tu peu me dire a quelle niveau sa monte quel jambe est plus souple ... merci)
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Lun 10 Déc 2007, 20:26

une fois executer la traverser, je commença a retraverser en battement
*super ma jambe droite monte jusqu'a se cogner contre mon épaule devant, bon la gauche c'est a bosser, encore mieu, j'ai mon I avec la jambe droite tout en haut et pour l'autre, dis'y un mois je devrais y arriver*
Toute contente d'voir fini ses traverser et d'avoir progresser
-Cette année je la sens super bien si je me blesse pas
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Lun 10 Déc 2007, 23:15

Vanessa était aux anges !
Sa première gymnaste était très prometteuse !
- Continue comme ça !
On va passer à un échauffement au centre. On va commencer par les articulations. Poigners, chevilles épaules ...
Ensuite "papillon" je ne sais pas si tu vois ce que c'est ?
Une fois bien échauffer du "papillon", esquise un sourir, tu me le dis je viendrais t'appuyer.
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Ven 14 Déc 2007, 21:50

-c'est OK pour les articulation tu epu venir m'appuyer
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Sam 15 Déc 2007, 12:51

- D'accord. Elle s'avança au près de sa gym. Elle se posta derrière elle posa ses mains sur ses genoux et commança à appuyer.- Tu me dis stop quand tu as trop trop mal je resterais dix secondes et après tu relâches on recommence ça une deusième fois et se sera bon pour le "papillon".


(idem si tu peux me dire jusq'ou ca descend stp.)
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MessageSujet: Re: Salle de Danse Classique   Sam 15 Déc 2007, 14:07

-Stop la c'est bon
*je susi a environ 10 cm*
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